Тайский массаж снижает стресс, тревогу и мышечное напряжение, повышает уровень энергии и обладает множеством других полезных для здоровья свойств. Давайте рассмотрим его преимущества, преимущества и противопоказания.

ЧТО ТАКОЕ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Тайский массаж — это традиционный вид лечебного массажа, практикуемый в Таиланде на протяжении тысячелетий. Считается, что этот метод зародился в Индии во времена Будды, а затем распространился по всей Азии, где он постепенно превратился в то, что мы сейчас называем тайским массажем.

В настоящее время он считается одним из самых популярных видов народной медицины, применяемых в Таиланде. Эта стратегия признана и контролируется федеральным правительством Таиланда, и многочисленные исследования выявили доказательства явной пользы тайского массажа для здоровья и благополучия.

Тайский массаж имеет некоторое сходство с западными методами массажной терапии, однако, поскольку специалист растягивает тело, использует руки и ноги для снятия напряжения и применяет йогические движения, его также называют «йогой для ленивых».Вы не участвуете. spa-massage-valencia.com сайт

Легкая растяжка также способствует раскрытию тела, повышает гибкость и снимает напряжение в суставах и мышцах. Тайский массаж обычно начинается со стоп, когда клиент лежит лицом вниз, и является гораздо более энергичным и продолжительным, чем классический массаж.

Кроме того, в отличие от западного массажа, который проводится на массажном столе, тайский массаж проводится на коврике, разложенном на полу. Вам также не нужно раздеваться, хотя по желанию клиента можно использовать масла и кремы.

СТРАТЕГИИ ТАЙСКОГО МАССАЖА

Тайский массаж основан на идее о том, что в теле есть 10 основных энергетических линий, называемых линиями сен. Энергия распределяется по всему телу по этим линиям. Считается, что нарушение потока энергии может привести к дисфункции, дискомфорту и неприятным ощущениям.

Поэтому основная цель тайского массажа — раскрыть и высвободить энергию между этими линиями, используя три основных метода:

• Глубокий массаж с применением стресса.
• Коррекция энергетических линий с помощью движений тела.
• Растяжение мышц и суставов.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: ПРЕИМУЩЕСТВА

Улучшает подвижность и увеличивает количество движений

В ходе исследований учёные обнаружили, что тайский массаж улучшает гибкость и увеличивает диапазон движений за счёт улучшения кровообращения и снабжения мышц кислородом.

Подвижность связана с эффективностью работы суставов. Когда гибкость сухожилий улучшается, диапазон вашей активности также увеличивается.

Облегчает мигрень

Если вы страдаете от мигрени или сильных головных болей, вызванных стрессом, стандартный тайский массаж может помочь облегчить эти неприятные симптомы.

В многочисленных небольших исследованиях с участием людей с постоянными головными болями исследователи обнаружили, что тайский массаж снижает интенсивность как мигрени, так и обычных расстройств.

Благотворное и приятное воздействие тайского массажа может длиться от нескольких дней до примерно 15 недель.

Снимает боль в спине

Исследование показывает, что при болях в верхней или нижней части спины тайский массаж может помочь уменьшить дискомфорт.

Это обусловлено, главным образом, йога-позами и различными вращениями, используемыми в этом виде массажа. Во время сеанса вы полностью расслабляетесь, что позволяет массажисту выполнять растяжку. Вращения также способствуют активации позвоночника и смазке суставов.

Многочисленные другие исследования также показали, что тайский массаж уменьшает боль в спине, вызванную триггерными факторами — ограниченной, болезненной ригидностью мышц верхней части спины.

Устраняет беспокойство

Одним из наиболее положительных эффектов массажной терапии является ощущение спокойствия и полного расслабления. Даже если массаж был болезненным, к концу сеанса вы почувствуете себя полностью расслабленным.

Хотя тайский массаж более энергичен, чем другие виды массажа, доказано, что он снижает тревожность и усиливает общее ощущение спокойствия.

Исследования показали, что у людей, проходящих тайский массаж, после сеанса наблюдается снижение уровня психического стресса и тревожности.

Другие преимущества тайского массажа:

• Улучшение сна.
• Прилив энергии.
• Лучший отдых.
• Улучшение работы пищеварительной системы.
• Спокойный ум и повышенная бдительность.

Помните: после тайского массажа необходимо расслабиться и много есть. вода.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ И СПОРТ

Спортивный массаж, обычно рекомендуемый тем, кто много тренируется, сочетает в себе вспомогательную растяжку с различными техниками массажа для лечения спортивных травм и повышения гибкости. Массажист обычно использует вспомогательную растяжку для проработки определенной части тела или группы мышц.

Тайский массаж, с другой стороны, постепенно растягивает все тело, позволяя вам расслабиться. Динамические растяжки, используемые тайскими массажистами, обеспечивают гораздо более глубокую и восстанавливающую растяжку, чем некоторые техники спортивного массажа.

Расслабление в сочетании с тонизирующим и стимулирующим воздействием тайского массажа создает ощущение психологического и физического восстановления.

Тайский массаж также улучшает кровообращение, доставляя больше кислорода к мышцам и другим тканям. Это снижает риск травм, а также улучшает и ускоряет заживление после интенсивных тренировок.

КАК ЧАСТО МОЖНО ДЕЛАТЬ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Нет точных рекомендаций относительно того, как часто можно (или нужно) делать тайский массаж. Только специалист может определить необходимое вам количество сеансов массажа. Он также может назначить комплекс процедур, необходимых для решения вашей проблемы. Постепенно вы можете увеличить интервал между сеансами и постепенно сделать тайский массаж своим методом релаксации один или два раза в месяц.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Хотя тайский массаж очень полезен для здоровья, у него есть и противопоказания.

В связи с его воздействием на кровеносную систему, людям со следующими заболеваниями необходимо проконсультироваться с врачом перед выбором тайского массажа:

• высокое кровяное давление;
• диабет;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• заболевания позвоночника, в частности, ослабление костей и неврологические заболевания;
• неврологические заболевания спинного мозга;
• сердечно-сосудистые заболевания.